فوائد عُشبة الحرجل للتخسيس وتقليل الوزن الزائد

في ظل البحث المستمر عن طرق طبيعية وآمنة لإنقاص الوزن، برزت عشبة الحرجل كأحد الخيارات النباتية التي تحظى باهتمام متزايد في الطب الشعبي والبديل. تنمو هذه العشبة البرية في المناطق الصحراوية الحارة، مثل شبه الجزيرة العربية وشمال أفريقيا، وتُعرف بخصائصها العلاجية المتعددة، من بينها المساعدة في تقليل الوزن وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.

ما هي عشبة الحرجل؟

الحرجل (الاسم العلمي: Rhazya stricta)، نبات صحراوي دائم الخضرة، يتميز برائحته القوية ومذاقه المر، ويُستخدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات مثل:

• اضطرابات المعدة

• التهابات المفاصل

• ارتفاع ضغط الدم

• الملاريا والحمى
  وقد بدأ يُستخدم مؤخرًا في وصفات تخسيس الوزن بسبب خصائصه الحيوية.

فوائد عشبة الحرجل للتخسيس وإنقاص الوزن

1. تحفيز الأيض (التمثيل الغذائي)

تحتوي عشبة الحرجل على مركبات طبيعية مثل الفلافونويدات والقلويدات، والتي تسهم في زيادة معدل الحرق داخل الجسم. كلما ارتفع معدل الأيض، زادت قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، مما ينعكس مباشرة على تقليل الوزن.

2. تنظيم مستويات السكر في الدم

تلعب تقلبات السكر في الدم دورًا كبيرًا في تحفيز الجوع المفاجئ وتخزين الدهون. تساعد مركبات الحرجل في ضبط مستويات الغلوكوز في الدم، ما يقلل الرغبة في تناول السكريات ويقلل من نوبات الجوع المفرط.

3. مدر طبيعي للبول

الحرجل يعمل كمدر للبول، مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم المخزنة في الجسم، وهو ما يُعتبر مهمًا في تقليل الانتفاخ والوزن الزائف الناتج عن احتباس الماء.

4. تحسين الهضم وتقليل الغازات

من فوائد الحرجل أيضًا أنه يساعد على تهدئة المعدة وتحسين حركة الأمعاء، مما يسهم في تقليل الانتفاخات وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، ما يساعد في دعم خطة تخسيس صحية.

5. كبح الشهية

يساعد الطعم المرّ لعشبة الحرجل وبعض مركباتها النشطة في تقليل الشهية، مما يسهّل التحكم في كميات الطعام ويعزز الشعور بالشبع.

طريقة استخدام عشبة الحرجل للتخسيس

1. شاي الحرجل

• اغلي مقدار ملعقة صغيرة من أوراق الحرجل المجففة في كوب ماء لمدة 5 دقائق.

• يُصفى ويُشرب دافئًا، مرة أو مرتين يوميًا قبل الوجبات.

• يُفضل تناوله لمدة 10 إلى 14 يومًا ثم التوقف لفترة قصيرة لتجنب التعود.

2. بودرة الحرجل

• تطحن الأوراق المجففة وتُستخدم بإضافتها إلى العصائر أو الماء.

• يجب عدم الإفراط في استخدامها نظرًا لطعمها القوي وتأثيرها النشط على الجسم.

تحذيرات مهمة

رغم فوائدها، ينبغي التعامل مع عشبة الحرجل بحذر:

• ممنوعة على الحوامل والمرضعات لاحتوائها على مركبات قد تؤثر على الرحم أو اللبن.

• قد تتفاعل مع أدوية القلب أو السكري، لذا يُنصح بعدم استخدامها مع هذه الأدوية دون استشارة الطبيب.

• الاستخدام المفرط قد يسبب اضطرابات معوية أو انخفاضًا شديدًا في ضغط الدم.

عشبة الحرجل تُعد من الأعشاب المفيدة التي قد تساعد في برامج إنقاص الوزن بشكل طبيعي، من خلال تحفيز الأيض، تنظيم الشهية، والتخلص من السوائل الزائدة. لكن يجب أن يكون استخدامها مقننًا ومدروسًا، وضمن نظام غذائي متوازن، ولا يُعتمد عليها وحدها كوسيلة رئيسية للتخسيس.